bez bialka

[...] przemianą materii. Po usunięciu tarczycy przytyłam 10 kg i przeszłam na dietę 1200kcal. + 5 x w tyg aeroby, - schudłam 10 kg, ale w trakcie studiów przytyłam do ok. 90kg , bez diety, mało sportu, Od lutego 2009 do grudnia 2009 byłam na hormonach antykoncepcyjnych i przytyłam od lipca do września do 97 kg . W październiku odstawiłam słodycze [...]

[...] - szok!). Teraz mam kilka pytan odnosnie tej diety: 1. Czy jest poprawna? 2. Zauwazcie, ze nie ma w niej owocow, co wy na to? Widzialem kilka innych opcji na forum i tez bez nich - ale one dostarczaja nam witaminy, wiec jak to z nimi jest? Jesc czy nie? 3. Czy w dni bez treningu na silowni mam cos zmieniac w diecie? Podobno jesli trenuje 4 [...]

[...] 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 [...]

Odchudzam się średnio cały czas od 14 roku życia. Zaliczyłam krótką przygodę z anoreksją. Efekty były "jakieś"… ale tylko na krótki czas. Do tego wszystkiego doszedł efekt jojo… Od około miesiąca przeglądam i przyswajam wiedzę z sfd. W połowie stycznia zaczęłam regularnie chodzić na siłownie. Z pomocą forum ułożyłam wstępną dietę redukcyjną, [...]

[...] co robie zle ze puchne ? miala byc niezla redu a jest niezla masa i podlewanie wodą...waze 94 kg..deficyt dobry,micha dobra,slodyczy brak,cukru brak,dwa ostatnie posilki bez wegli jem ,w dni nietreningowe mniej wegli,...i moge sie rozpisywac bez konca o plusach...ale gdzie minusy?:/ ? pije duzo wody,sikam po 10 razy dziennie, clen klepie [...]

[...] i laktozy Odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy Pure IsoWhey Protein to 100% czystego izolatu serwatki z 86% białka z minimalną ilością tłuszczu oraz węglowodanów, bez cukru, tłuszczów trans oraz laktozy. Produkt nadaje się do spożycia przez osoby z nietolerancją laktozy, dietą bezglutenową lub restrykcyjną dietą nisko węglowodanową. [...]

[...] z hantlami 7.Brzuch - ćwiczenia podchwycone z treningów Mell B 8. Pośladki - unoszenie bioder ze sztangą, martwy ciąg na prostych nogach , martwy ciąg jednonóż , przysiad bez obciążenia (ze względu na zwyrodnienie lewego stawu biodrowego) i odwodzenie nogi do tył Środa - plecy, triceps, barki, brzuch i pośladki 1. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] ryżowy - ok 25-30g Pierś z kury - ok 300g Jajko - 2 białka Warzywa mrożone - 100g Sos do owoców morza Tao Tao. Przyprawy. Odrobina oliwy. BTW: Na jedną ok 50g sztukę, bez sosu, wg składu powyżej. W: 5-6g B: 5-6g T: śladowe ilości. Kcal: ok 40-50. Przygotowanie: Mięso mielimy w maszynce. Ewentualnie gdy ktoś nie ma, bardzo drobno siekamy. [...]

[...] przyrosty , czy on na mnie zadziała i czy nie zmarnuje kreatynki , fakt te 60 zł to niby nie majątek no ale .. Dodam też że zależy mi może nie na suchej masie , wiadomo bez steryd to prawie niemożliwe , ale zdobywaniu w miarę czystego mięśnia . Proszę o pomoc Chciałbym jeszcze dodać że bardzo zależy mi na nogach i plecach aby te partie [...]

Therm Line® forte Wielokierunkowe działanie na odchudzanie! Therm Line® forte to jedyny w swoim rodzaju innowacyjny suplement diety zawierający w swoim składnie: SINETROL® XPur oraz Therm Line Thermogenic Blend™ - formuły wspomagające odchudzanie. Cieszący się szczególnym uznaniem wśród tysięcy klientów produkt Therm Line® II przeszedł [...]

[...] soli Naturalne masło orzechowe z prażonych orzeszków ziemnych pozyskiwane naturalnymi metodami produkcji poprzez poddawanie orzechów rozgniataniu w ich naturalnych skórkach bez jakichkolwiek dodatków, aż do uzyskania chrupkiej tekstury (wersja Crunchy) lub poprzez poddawanie orzechów mieleniu w ich naturalnych skórkach bez jakichkolwiek [...]

[...] Nutwhey genialnie sprawdza się także z waflami ryżowymi, fit deserami i wypiekami. Za każdym razem, kiedy przyjdzie Ci chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Wyobraź sobie smak gęstego kremu, który przypomina ulubione cukierki lub czekoladę. Tak właśnie smakuje Nutwhey! Jeśli raz go spróbujesz, na stałe [...]

[...] * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g [...]

[...] monitorować wyniki, aby uzyskać jak najwięcej mogę w tej sytuacji. Zamierzam również monitorować wymiary ramienia, przedramienia, klatki piersiowej, pasa, bioder, uda oraz podudzia. Proszę o porady bez "hejtów", ponieważ jest to taki mój pierwszy plan, oparty tylko i wyłącznie na wiedzy zgromadzonej na tym forum. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

[...] Sobota będę starał się jeść te 5-6 posiłków dziennie i trzymał się diety. Oto co ułożyłem 'własnoręcznie' po kilku dniach czytania artykułów na forum... Poniedziałek - dzień bez treningowy Rano Śniadanie (posiłek 1) : Omlet z 3 jajek (tak wiem na smalcu smażyć) + chcleb pełnoziarnisty 2-3 kromki (posmarowany malą ilością masła) + 2 garście [...]

[...] + mleko + 2 jaja (1 żółtko) - 40 gram białka + bcaa +glutamina + omega 3-6-9 2 posiłek 11.00 - 4 kromki chleba razowego + wędlina + 1 szt. Warzyw (np. pomidor) + 1 jajko (bez żółtka) 3 posiłek 14.00 - jak w drugim posiłku 4 posiłek przed treningowy 17.00 - 100 gram ryżu lub kasza gryczana lub makaron + 100 gram kurczaka lub ryby + warzywa - [...]

[...] nie treningowe mutant mass stosowałbym ewentualnie, żeby pokryć jakieś niedobory, jeśli wystąpią i zawsze na noc białko. 3. Dietę stosuję od 2 miesięcy, efekt 7kg na plus bez odżywek. Jeśli chciałbym np. zacząć redukcję, to rozumiem, że obcinam ww i dodaję więcej kalorii z białka? 4. Ponieważ zacząłem obrastać trochę tłuszczem w okolicach [...]

[...] to prosze wybaczyc. Pozdrawiam i dziekuje z gory za przeczytanie. Aha i dodam tak wiem, ze poziomu ponizej 10% BF nie utrzymam za dlugo, ale nie w tym sens, musze poprostu zjesc by lipomastia zniklo poczym bede mogl bez przeszkod skupic sie na budowaniu masy, bez wyrzutow wielkich sutow. Zmieniony przez - esr w dniu 2013-10-07 19:04:12

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O._Hard_Pump_i31433_d380x380.jpg Opis - Bez dodatku cukrów i żadnych węglowodanów - Zawiera wyłącznie substancje aktywne, bez tanich wypełniaczy - Tylko sprawdzone substancje w odpowiednich, synergistycznie działających dawkach - Nie zawiera kreatyny – idealna do stosowania przez cały rok - Surowce [...]

[...] lub szynka konserwowa) - warzywka (ogórek, pomidor, cebula, sałata, papryka) Posiłek przed obiadem około 13:00 Taka kanapka jak wyżej lub, owoc + jogurt odtłuszczony bez cukru Obiad - 15:00 Tutaj różnie, ale przykładowo -PEŁNO różnorodnych warzyw gotowanych na parze (burak czerwony, seler, brokuła, kalafior, marchew, ziemniak, pietruszka [...]